夫妻间感情有了隔阂怎么办？

　　当夫妻间感情有了隔阂，可以参考以下方法来解决：

　　调整心态

　　- 保持冷静：不能冲动行事，像妻子不能赌气出走，丈夫不能夜不归宿、分床睡觉等不利于关系修复的事也不要做。要敢于面对隔阂，认真听取对方意见和看法，展现出认真探讨和冷静分析的诚意。

　　- 积极面对：以积极态度解决问题，不消极对待或拖延，因为拖延可能加深隔阂，导致感情破裂，所以要尽快处理。

　　增进感情

　　- 加强亲密度：一些亲密动作，如拥抱、亲吻等，能让对方感受到爱意，缓解隔阂，拉近彼此关系。

　　- 表达爱意：爱情需要表达，即便有隔阂，真诚表达爱意也有助于化解矛盾。可以言语表达“我爱你”，也可以写情书。

　　- 赠送礼物：在不同日子送爱人礼物，能解除隔阂。礼物无需贵重，关键是心意，比如对方喜欢的一本书、一束花等。

　　沟通交流

　　- 坦诚沟通：很多隔阂是因沟通不到位、互相误解产生的。夫妻应多沟通，把心里话、真实想法告诉对方，做到心中坦荡、真诚相待，避免误会积累。

　　- 有效沟通：学会倾听对方，尽可能理解对方感受和想法，同时清晰表达自己的观点和需求。

　　- 选择沟通环境：找合适机会和安静地方沟通，例如热恋时常去的地方，能唤起美好回忆，利于更好交流。

　　理解包容

　　- 换位思考：夫妻双方要多理解、包容、体谅和担待对方，从对方角度思考问题，这种理解是相互的。

　　- 避免报复：双方绝对不允许刻意疏远或报复对方。

　　借助外部力量

　　- 拉拢爱人身边人：让爱人的朋友站在自己这边，通过身边人的影响改善夫妻关系。

　　- 寻求专业帮助：若出现心理问题，如沟通障碍、情感不和、亲密关系不佳等，可寻求心理咨询师帮助;若是经济问题，如家庭财务管理不当、经济压力过大等，可寻求家庭理财专家或财务顾问支持。

　　共同生活

　　- 增加陪伴：时代发展易让人忽略对家人的陪伴，长久缺席会导致隔阂。夫妻应多陪伴对方，一起看电影、散步等。

　　- 参与共同活动：夫妻共同参与活动，也是化解婚姻隔阂的方式。